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Bilan de Février-Mars

Cela un moment que je n’ai pas fait de bilan mensuel. Je vais donc cumulé le bilan de février et mars.

fevrier

En février, je n’ai fait que 7 sorties de course. Ce qui est très peu. C’est d’ailleurs pour cela que je n’ai pas réussis mon objectif mensuel de 42 km. J’ai quand même participer à une compétition. Par contre, je devais faire le 8,4 km, mais comme il s’agissait d’un trail et qu’il y a eu beaucoup de neige dans les jours/semaines précédentes (et je suis très mauvaise dans la neige), j’ai finalement fait le 4,2km.

En fait, j’ai beaucoup reporté de sorties à cause des conditions climatiques. Je n’aime vraiment pas courir dans la neige et le tapis m’ennuie beaucoup. Surtout depuis que mes temps de courses on commencé à s’allonger puisque mes objectifs deviennent plus ambitieux.

mars

En mars, j’ai rattrapé le retard pris en février, puisque j’ai couru plus que l’objectif mensuel. Donc, je suis dans les temps pour mon objectif mensuel et j’ai même un peu d’avance 🙂

J’ai effectué un test sur 10 km de ma vitesse de 21 km que j’ai réussis à terminer parfaitement dans les temps. J’ai aussi participé à une compétition de 5 km qui devait se dérouler sur la route puisque la neige avait bien commencé à fondre. La veille et le jour de l’événement, nous avons eu droit à de la neige et j’ai, donc, encore une fois, dû courir sur de la neige. Cela n’as pas été facile, car elle était très « slusheuse » (mélange de neige très humide qui glisse sous les pas). Mon temps et mon moral n’était donc pas à son meilleur. Pour tous vous dire, j’ai même envisagé de finir en marchant.

À la fin du mois, j’ai réalisé qu’il ne me restait qu’un mois avant mon demi-marathon. C’est avec un peu de panique que j’ai réalisé que je n’avais pas très bien suivis mon plan d’entrainement jusque là. En avril, je me suis donc remis en selle pour arriver à mon objectif de course de l’année en pleine forme et bien entraîné :). Mais je vous raconterais tous ça à la fin avril (oups, c’est bientôt) dans le prochain bilan.

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Bilan de janvier

janvier

En janvier, j’ai cumulé 14 sorties de course pour un total de 63 km, dont 3 sorties pour mon cours de canicross avec ma belle Yuki. Maintenant que nous avons la base, il ne nous reste plus qu’à sortir nous amuser 🙂 . Par contre, j’ai encore du progrès à faire entre ma gauche et ma droite, que je mélange encore et je crois que je suis en train de mélanger Yuki aussi avec mes indications qui varie souvent 😛 .

groupe-canicross

J’ai suivi 2 cours de spinning pour un total de 36 km. J’aime beaucoup le vélo et j’apprend à découvrir ce sport. Je rêve secrètement (pas si secrètement finalement) de faire un triathlon un jour, alors je dois amélioré mon coup de pédale 😉 . Bon, par contre mon abonnement au gym vient se de terminer. Donc, il me reste à voir si je me réabonne dans un gym low-cost pour avoir des cours virtuelles, achète une vélo de spinning pour la maison ou un « vrai » vélo et une base d’entrainement. Pour l’instant, je pense vers la dernière option, car j’aime bien aller en vélo au bureau l’été, mais malheureusement, on m’a volé le mien l’an passé 😕 Je pourrais utiliser le même vélo pour faire du spinning l’hiver et du vélo-boulot l’été 😕

Pour 2016, j’avais comme objectif de cumulé 500 km. J’en suis rendue à 12,6 %. Je m’étais calculé une moyenne d’environ 42 km  (un marathon quoi) par mois pour y arriver. Avec 63 km en janvier, je dépasse largement cette moyenne, ce qui va me permettre de traîner des pieds prendre une pause durant les mois chauds de l’été sans risquer mon objectif 🙂

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Bilan de la semaine #32 + mois de mai

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Lundi : Reprise de ma course longue de dimanche passé (30min / 4,2km).

Mardi  : Quelques strides sur tapis roulant sur l’heure du dîner (25min / 3,6km).

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner. Cette fois-ci, j’ai vraiment pris conscience d’un changement dans mon corps et mes capacités. J’ai réussis à aller plus loin dans certaines poses. C’est encourageant de voir des résultats 🙂 .

Jeudi  : Une course simple de 30min / 4,2km.

Vendredi  : 40in de Zumba. Je n’étais pas très motivée à y aller au début, mais

Samedi  : 😳

Dimanche  : Un long dimanche, j’ai donc déplacé ma course longue au lundi suivant. Je savais que je ne réussirai pas mon challenge DubindiduMore, donc je n’ai pas forcé pour y aller. J’étais très faitguée, j’ai donc préféré me reposer.

Cette semaine, j’ai donc fait 2h55 de sport (avec la randonnée) et couru 12,13km.
Suivi du Challenge DubindiduMore (70km en mai) : j’ai terminé  à 49,5km, il me manque 20,5km.

Ce mois-ci, j’ai couru 49,43km et fait 9:20:30 de sport 🙂 .bilan-mai

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Bilan de la semaine #30

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Lundi : Petite séance de yoga pour coureur en fin de journée pour être prête à recommencer l’entraînement mardi 🙂 .

Mardi  : Première course de mon programme. Je débute tranquillement avec un 20 min et 2,9km sur tapis.

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner. Avec le beau soleil dehors, la marche de retour fût très agréable 🙂 .

Jeudi  : Ayant oublié ma carte de membre, je n’ai pas pu courir à l’intérieur, mais à l’extérieur sur l’heure du dîner. Par contre, je n’avais pas de casquette ni d’eau et il faisait un très beau soleil. J’ai quand même fait 4,2km en 30min, mais disons qu’ils ont été plus dure que d’habitude à faire.

Vendredi  : Repos.

Samedi  : Color Me RAD 😀 (5km)

Dimanche  : Course longue de 35 min avec le chéri sur 4,8km.

Cette semaine, j’ai donc fait 2h57 de sport et couru 16,9km 😀
Suivi du Challenge DubindiduMore (70km en mai) : j’en suis à 29,6km, il me reste 40,4km  à courir.

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Bilan de la semaine #29

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Lundi : Reprise de ma course longue de dimanche, j’ai fait 5km en 35min 🙂

Mardi  : Repos. J’ai eu des allergies printanières toute la semaine, donc je n’ai pas beaucoup couru à cause de mon nez toujours bouché et de ma difficulté à dormir la nuit (donc beaucoup de fatigue la journée).

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner.

Jeudi  : Repos et j’en ai profité pour jouer à Candy Crush en soirée. C’est le genre de petit jeu sur lequel je peux passer beaucoup de temps sans m’en rendre compte 😛  et les sites comme JeuxJeuxJeux en proposant des centaines, je ne suis pas sorti de l’auberge 😛 .

Vendredi  : Repos.

Samedi  : C’était ma journée de course de l’Éveil des Plaines 2015 😀 . Je vous fais un résumé bientôt 😉 (et j’ai le résumé de ma course d’avril à faire aussi 😳 )

Dimanche  : Repos, mais quand même 2 bonnes balades avec mon chien (dont une sous la pluie 😛 ).

Cette semaine, j’ai donc fait 1h58 de sport et couru 10km (puisque j’ai fait 2x5km 😛 ). Je fais le Challenge DubindiduMore qui consiste à courir 70km en mai et j’en suis à seulement 12,7km, il me reste 57,3km à courir. J’ai pris un peu de retard avec une semaine de repos, mais j’espère le rattraper puisque mes objectifs d’entraînement pour le reste du mois seront plus élever 🙂