Bilans

Bilan de la semaine #28

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Lundi : Repos.

Mardi  : Course de 4,2km en 30min. J’avais 3 intervalles à faire, mais je me suis trompée une fois sur le tapis et j’ai oublié de faire le dernier. Oupss.

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner et 40 min de musculation en après-midi.

Jeudi  : 4,1km en 30min. Encore des intervalles et je me suis encore trompée, mais cette fois, j’en ai fait un de plus que prévu (4 au lieu de 3). Disons que ça compense pour mardi 😉 , mais il ne faudrait pas que j’En fasse une habitude 😛

Vendredi  : Repos. Pas de zumba aujourd’hui, car je ressens encore de la fatigue dans mes muscles suite au 2 dernières courses et à la musculation. Je préfère les laisser se repose pour ce weekend 😉

Samedi  : Le matin, j’ai la course de 20min prévu à mon programme : 2,7km 🙂

Dimanche  : Pour cette course longue du dimanche, mon copain et moi, nous nous sommes fait notre propre cardio-cinéma. Nous avons mis un film sur la télé devant le tapis. J’ai fait mon 40min de course (5,5km 😀 ) et après, mon copain a fait 1h15 de course (nous n’avons qu’un tapis roulant 😉 ) pendant que je faisais un autre 40min sur l’elliptique à côté 🙂 . C’était un bon moment de sport d’intérieur en couple 🙂 et beaucoup plus intéressant que de juste regarder la télé 😉

Cette semaine, j’ai donc fait 4h10 de sport et couru 16,6km 😀 #fière. De plus, il s’agit de la première semaine de mon programme de course dont je fais les 4 sorties (habituellement, j’en saute toujours une 😳 ).

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